Guía práctica | Aprendiendo a gestionar mis pensamientos (Versión Mobile e imprimible)
El precio original era: $20.$10El precio actual es: $10.
Con esta guía de ejercicios para móvil podrás:
- Entender por qué piensas de forma automática o rumiativa.
- Clasificar tus pensamientos según su origen y utilidad.
- Reducir la ansiedad y el autosabotaje con ejercicios comprobados.
- Tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo.
- Desarrollar mayor claridad, foco y estabilidad emocional.
Ideal para personas con ansiedad leve, pensamientos repetitivos, tendencia al perfeccionismo o autoexigencia.
✅ Guía descargable | ✅ Ejercicios imprimibles | ✅ Psicoeducación práctica | ✅ Accesible para jóvenes +16 – adultos
Instructivo de uso:
- Descarga el material digital disponible en tu bandeja de entrada o al finalizar el pago.
- En caso de necesitar editarlo para anotar tu progreso, descarga la App Adobe Acrobat disponible para Android o Iphone.
Descripción
¿Te sientes atrapada(a) en tus pensamientos? ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a lo mismo una y otra vez?
Este es una guía práctica y progresiva para quienes desean superar el sobrepensamiento, mejorar su bienestar emocional y recuperar claridad mental. A través de ejercicios terapéuticos guiados, aprenderás a identificar tus pensamientos repetitivos, entender tus emociones y tomar acciones más conscientes alineadas con tus valores.
“Aprendiendo a gestionar mis pensamientos” está diseñado en niveles, desde la observación inicial hasta la transformación interna, integrando herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Mindfulness, ACT y autocompasión.
Productos relacionados
-
¡Oferta!
Guía Práctica | Reconectando con mi alimentación: Un viaje hacia la autoconciencia
El precio original era: $10.$5El precio actual es: $5.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.