La sobreexigencia aparece cuando nos obligamos constantemente a hacer todo perfecto, sin margen de error. Esta presión puede venir de expectativas externas —como lo que otros esperan de nosotras— o…
El estrés laboral afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque ciertos niveles de presión pueden resultar estimulantes, cuando el malestar se vuelve constante y no se regula…
Usar ChatGPT (o cualquier IA) de manera responsable y saludable es clave para preservar y fortalecer tus capacidades cognitivas y tu pensamiento crítico, ya que recurrir constantemente a su uso…
¿Te sientes agotada(o) al despertar aunque hayas descansado? ¿Has perdido el entusiasmo por lo que antes te motivaba? ¿No logras concentrarte al realizar tus actividades laborales? ¿Estás observando un incremento…
El agotamiento personal no es solo estar cansado. Es una sensación persistente de fatiga física, emocional y mental, acompañada por una pérdida de motivación y un profundo deseo de desconectarse…
¿Te has preguntado por qué, a pesar de tus esfuerzos, terminas en vínculos que te drenan, te invalidan o te comienzas a sentir insegura de ti misma? Aquí te explico…
Hoy en día, las redes sociales son una herramienta esencial para conectar con personas nuevas. Lo que antes requería asistir a eventos, trabajar en oficinas o estudiar en la universidad,…
El concepto de «ser una buena persona» suele asociarse con cualidades como la bondad, la empatía, la solidaridad y el deseo genuino de lo mejor para los demás. Sin embargo,…
Afrontar situaciones dolorosas como ser defraudados, violentados o engañados puede ser uno de los mayores retos emocionales. Estas experiencias no solo dejan huellas en nuestra memoria, sino que también pueden…
La dependencia emocional es un estado de subordinación psicológica hacia otra persona o grupo de personas, en el cual la validación, el apoyo emocional y las decisiones propias dependen de…
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